Храним се здравословно, спортуваме редовно!
Пет, 20.05.2022
За да поставим акцент върху необходимостта от здравословно хранене като част от здравословния начин на живот, в училището ни се проведе празник под мото „Храним се здравословно, спортуваме редовно!“.
Той беше подготвен от шестокласниците в училище “Цанко Церковски“ заедно с техния учител по природни науки и класен ръководител госпожа Диана Вичева и представен пред родителите на учениците.
За да изберем най-правилния хранителен режим за нашия организъм е добре да се съобразим с хранителната пирамида, която беше представена от Кристина Новева. В основата на пирамидата са разположени зеленчуците и плодовете. Те могат да консумират на всяко хранене, по 4-5 пъти на ден за предпочитане в суров вид.
Следващото ниво се заема от въглехидратите - зърнените храни, макаронените изделия, ориза, картофите.
По-високо в пирамидата се намират месото, рибата, яйцата, млякото. Тези храни са важен източник на белтъчини и имат основни синтезиращи функции в организма, но количеството и честотата им на приемане намаляват.
Дениса, Стела и Кристиан представиха здравословните храни - кои са те и как трябва да се консумират, колко пъти е необходимо да бъдат включени в седмичното ни меню и какви са ползите от тях.
Мирела Лазарова и Велина Златанова запознаха съучениците си и родителите си с болестите булимия и анорексия. Те представиха на аудиторията по достъпен начин информация за това как да разпознаем булимията и анорексията, как протича лечението на тези заболявания, какви могат да бъдат последиците от тях и мерки за превенция.
След проведените лекции учениците поканиха родителите си във физкултурния салон на училището, където се проведоха забавни игри. Заедно, родители и ученици, се забавляваха, а накрая имаше почерпка, приготвена от родителите с помощта на децата. И не забравяйте: Няма вредна храна, има само вредни количества!
